091 208 1977 | silverstore.hr@gmail.com
Zdravo sjedenje na sedlo stolici (jahač)
Rad u sjedećem položaju i fizička neaktivnost važni su čimbenici zatajivanja intervertebralnog lumbalnog diska.
Zdravo sjedenje – to je uspravno sjedenje s manje opterećenja na dorzalnom dijelu diska, gdje su najčešći nedostaci. Pitali smo se dali oblik i vrsta stolice potiču uspravno sjedenje.
Tijekom 8-satnog rada za računalom, mjerač je sjedio na različitim stolicama bez naslona. Prvi dan na običnoj stolici sa stabilnim sjedalom. Drugi dan sa stolici sa stabilnim sjedalom u obliku sedla. Treći dan na stolici s nestabilnim sjedalom, koje se kreće u svim smjerovima. U stvarnom radnom okruženju pomoćuu 2D kinematičke analize provjerili smo odstupanje položaja markera iz uspravnog sjedećeg položaja. Područje uspravnog sjedenja definirano je kao područje između maksimalne lordoze i točke gdje počinje lumbalna regija i Th 12 kreće se u kifotičan položaj.
Udio uspravnog vremena sjedenja od ukupnog broja bio je slijedećei: normalna stolica 19% (73min), stolica s nestabilim sjedalom 24% (93min) i sedlo stolica 34% (130min). Maksimalna kifoza i lordoza varirali su ovisno o obliku stolice. Najveća kifoza pojavila se na stolici sa sjedalom koje se kreće. Najveća lordoza je bila na sedlo stolici. Stolica sa sjedalom koje se kreće najviše je poticala sjedenje u maksimalnoj kifozi.
Pokazalo se da sedlo sjedalo potiče zdravo sjedenje, odnosno uspravno sjedenje više od normalne ili stolice koja se kreće.
Udio uspravnog sjedenja na stolici s nestabilnim sjedalom bio je veći od uobičajene stolice, ali primjetili smo da je (samo), dok je sjedio na nestabilnom sjedalu, mjerni uređaj cijelo vrijeme oslanjao ruke.
Rezultati u ovom slučaju pokazuju da sjedenje na sedlo stolici najviše potiče uspravno sjedenje. Druge dvije stolice mogu tjerati tijelo u pogrešne položaje, što može dovesti do preopterećenja i boli.
Povezane vijesti
Solna terapija ili haloterapija je potpuno prirodno i učinkovito sredstvou olakšanju respiratornih bolesti i alergijskih promjena na koži.
Manualna terapija ne koristi lijekove ili druge invazivne tretmane. Sposobnost terapeuta leži u njegovom visoko obučenom dodiru koji omogućava prepoznavanje i rješavanje uzroka problema.
Naša kralježnica je zaista izvanredna struktura. Dali ste se ikad zapitali zašto toliko ljudi osjeća bolove u leđima ili ih ograničava bol u leđima u svakodnevnim poslovima? Zašto normalna upotreba kralježnice uzrokuje toliko problema, između ostalog imamo područja tijela koja su opterećena cijeli život, ali funkcioniraju besprijekorno, poput gornjeg zgloba kuka? Pravilno držanje pomaže kralježnici kroz životni ciklus bez boli.
Klasična ili švedska masaža kombinira kineski, grčku, rimsku i egipatsku tehniku masaže i osnova je medicinske, sportske i higijenske masaže. Obuhvaća obradu (manipuliranje) mekih dijelova tijela u području nogu, ruku, gornjeg dijela prsa, trbuha, leđa i glave i lica. Posebno se preporučuje osobama s tjelesnim i mentalnim oštećenjima, kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa ili drugdje. Odličan je dodatak tjelesnim aktivnostima jer potiče i poboljšava regeneraciju tijela.
U trudnoći se ravnoteža tijela mijenja zbog fluktacija hormona, emocija i energije. Buduže mame ponekad imaju poteškoća u suoćavanju s promjenama koje doživljavaju i često se osjećaju napeto i pod stresom. Masaža može ublažiti te različite unutarnje stresove i neravnoteže, te opustiti napete i umorne mišiće zbog protoka krvi.
